м.Приморская:
       (812)997-74-38
 
           м.Рыбацкое:
       (812)984-20-99

       

STRETCHING

Специальный комплекс упражнений, направленный на грамотное растяжение мышц и повышение их эластичности, развитие гибкостии подвижности суставов и мышц. Наличие шпагатов и гибкости,несомненно расширит диапазон выполняемых трюков на пилоне! Упражнения на растяжку часто еще называют словом стретчинг. Стретчинг – вид фитнеса, основной целью которого является развитие гибкости и эластичности мышц. Такие упражнения нагружают мышцы разных групп тела, сухожилия, а также связки, периферическую нервную систему. Обычно мы недооцениваем прелесть выполнения этих упражнений.Но это совсем неправильно, растяжка и упражнения на растяжку принесут вам огромную пользу, поддерживая вас в тонусе.Зачастую подобного рода упражнения выполняют как разминку перед началом физических нагрузок, но это не совсем верно. Чтобы растягивать ваши мышцы, а это тоже является физическим упражнением, нужно, чтобы они уже были разогреты и готовы к нагрузкам. Иными словами, выполнять растяжку гораздо полезнее и правильнее после окончания основной тренировки.Либо как отдельное занятие! Именно так ваши мышцы станут более эластичными, а значит, и более гибкими, что позволит им быть менее подверженными к разному роду травмам, которые вы можете получить в процессе тяжелых физических нагрузок.Упражнения на растяжку полезны еще и тем, что улучшают кровообращение, увеличивают приток кислорода к мышцам тела, при этом удаляется большая часть отходов мышечной деятельности.В итоге, улучшает кровообращение всего организма, сердечной мышцы и внутренних органов.

ПОЛЬЗА СТРЕТЧИНГА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА:

  • Стретчинг является отличной профилактикой отложения солей и шлаков.Улучшается координация движений.
  • Развивается сила мышц и увеличивается их плотность.
  • Мышцы становятся более гибкими, улучшается осанка, тело выглядит пластичным и грациозным без излишней мышечной рельефности.
  • Стретчинг является профилактикой гипокинезии и остеопороза – преждевременного старения суставов и вымывания кальция из костей.
  • Немаловажная польза от занятий стретчингом заключается еще и в том,что снимает усталость и стресс.
  • Что особенно важно,замедляются процессы старения, а мышцы, регулярно растягиваемые, надолго сохраняют свою эластичность.
  • Нередко помогает стретчинг для похудения, так как в результате такой подвижности медленно, но верно начинают уходить лишние килограммы. А если при этом еще и отказаться от вредных продуктов, эффект будет стремительным!

ЧТО НУЖНО ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:

Для занятий необходимо подготовить теплую удобную одежду, не стесняющую движения. Обувь не нужна, рекомендуется надеть гетры и носочки, чтобы держать мышцы в тепле. И конечно,доверяйте себя-только квалифицированным тренерам!