м. Приморская:
8 (812) 997-74-38





       

exotic pole dance -открытый урок

exotic pole dance

Сколько калорий нужно организму?

Формула Гарриса-Бенедикта (ВОО на основе общей массы тела)  – это формула для подсчёта калорий, в которой учитываются рост, вес, возраст и пол для определения основного обмена (ВОО). Это делает ее более точной, чем определение потребности в калориях только лишь на основе общего веса.

Подробнее...

Основные правила чтобы оставаться вечно стройной

Анализируйте:  Три недели подряд записывайте в блокнот, что, в каких количествах и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями.

Подробнее...

ТОП лучших мазей для спортсменов.

В комплексе средств восстановления спортсменов после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используются различные мази (чаще разогревающие), гели и кремы. Воздействие их на ткани обусловлено свойствами входящих в них ингредиентов. Так, одни мази вызывают резкую гиперемию тканей (финалгол, гимнастогал, эфкамон и др.), другие снимают отек, воспаление (лазонил, хирудоид, гепариновая и др.).

Подробнее...

Аллергия - не повод бросать тренировки

Для поддержания здоровья абсолютно всем необходимы занятия спортом и соответствующие физические нагрузки, и аллергики не исключение. Для людей, страдающих от сезонной аллергии, занятия спортом переходят на асолютно новый уровень мучений. В целом, люди с аллергией могут и должны заниматься спортом (если с этим согласен их врач). Следующие советы помогут тебе контролировать свою аллергию во время тренировок.

Подробнее...

Аутогенная тренировка, аутотренинг в спорте.

Аутотренинг обеспечивает гармонию телесных и психических действий. Это один из важнейших путей использования резервов организма для достижения высших результатов в спорте. В аутогенном погружении спортсмены проводят идеомоторную (ментальную) тренировку. Это представление сложных комбинаций движений, которые предстоит выполнить и довести до совершенства.

Подробнее...

Как побороть свою лень

Чтобы победить лень и изменить жизнь, Вам достаточно просто осознать то, что она у вас есть на самом деле. Если разобрать логически, то лени как таковой нет, потому, что мы не можем долгое время ничего не делать, это не возможно. Мы ведь ходим, кушаем, дышим, думаем, это нельзя назвать ленью. Лень на самом деле, связанна с тем, что человек перестает делать то, что поможет ему достичь своей цели или мечты.

Подробнее...

50 отмазок, чтобы не ходить на тренировку

Зачем тренироваться, если намного проще остаться дома, поесть сладостей, выпить банку газировки и поиграть на компьютере? Если вы ищите хороший повод пропустить тренировку, вы обратились по адресу.

Нет настроения отрабатывать трюки на пилоне? Без тени сомнения используйте эти отговорки и наслаждайтесь полной свободой!

Подробнее...

Польза и вред гранатового сока

Гранатовый сок – это невероятно питательный и целебный напиток, который привлекает своим ярким бордовым цветом и очень приятными вкусовыми качествами. О том, какова польза гранатового сока для человеческого организма особенно при систематических тренировках, может ли этот напиток навредить здоровью и о правилах выбора готового напитка и пойдет речь в нашем обзоре.

Подробнее...

Время переваривания пищи.

Разная еда требует разного ”внимания” со стороны нашей пищеварительной системы. Что происходит с едой после того, как мы ее проглотили? Чтобы еда принесла человеку пользу и дала необходимую энергию, она должна превратиться в химические элементы, которые затем тело впитает в себя.

Подробнее...