м. Приморская:
8 (812) 997-74-38





       

НЕ УПУСТИ МОМЕНТ !!!

НЕ УПУСТИ МОМЕНТ

10 правил отличных выходных

1) Планируйте

Тот, кто планирует, более эффективен. Составляйте подробный план действий не только на рабочий день и тренировку, но и на выходной - каждая минута вашей жизни должна работать на вас.

2) Занимайтесь спортом

Подробнее...

50 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК.

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

3. Начните бегать.

4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

5. Научитесь планировать предстоящий день.

Подробнее...

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

Подробнее...

7 правил психологии, способны изменить ваше мировоззрение.

1. Правило Зеркала

Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, у меня есть склонность к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

Подробнее...

Как быстро накачать ягодицы: топ-3 упражнения

Сделать попу упругой, ягодицы подкаченными в кратчайшие сроки можно, если делать эти упражнения регулярно и следить за своим питанием.

Подробнее...

Тренировки летом должны быть построены с учетом следующих рекомендаций...

Тренироваться летом не многим нравится. Это видно хотя бы по объему интернет-поучений на тему «Оставь душный зал — выходи тренироваться на улицу». Лично мы обеими руками за свежий воздух, но променять интенсивную работу в студии танцев на, чего уж там греха таить, сравнительно малоэффективные и опасные занятия на сомнительного качества "пилоны", пусть и на фоне свежайшего аромата цветущей пихты - не советуем никому! Тренируйтесь летом в студиях, невзирая на жару и влажность.

Подробнее...

Танцуйте! Не ждите, когда закончите институт, когда родятся дети.

Хватит ждать, когда начнете работать, когда уйдете на пенсию, когда женитесь, разведетесь. Не ждите вечера пятницы, утра воскресенья, покупки новой машины, новой квартиры. Не ждите весны, лета, осени, зимы. Минуты счастья - драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Работайте - не только ради денег, любите - не в ожидании расставаний. Танцуйте, не обращая внимания на взгляды.

Подробнее...

Летнее Пол-Дэнс "АНТИКРИЗИСНОЕ" предложение!!!

Пол-Дэнс 1,5 часа ВМЕСТО 1950= 1000р.

Подробнее...

Снять напряжение после трудовых будней и привести себя в порядок поможет день домашней релаксации.

В первую очередь отключи мобильный телефон и телевизор, при этом лучше находиться дома одной чтобы никто и ничто тебя не отвлекало.

Подробнее...