м. Приморская:
8 (812) 997-74-38





       

32 привычки, от которых нужно избавиться

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.

Подробнее...

Кардиотренировки для сжигания жира и для похудения

В борьбе за красивую фигуру многие люди готовы на многое: строгие диеты, кодирование, прием препаратов для похудения и даже процедура липосакции. Однако в борьбе за точеным телом многие забывают о традиционных способах борьбы с лишним весом – спорт и сбалансированное питание.

Одним из лучших борцов с избыточным жиром являются кардиотренировки для похудения.

Подробнее...

УСПЕЙТЕ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ, на ПОКУПКУ ПЕРВОГО АБОНЕМЕНТА!!!


пол-акробатик, pole-dance - НОВЫЙ НАБОР для НАЧИНАЮЩИХ

Подробнее...

Pole dance — новый тренд!

Что такое pole dance? На первый взгляд — эффектный танец на шесте, заставляющий мужские сердца биться чаще. Но те, кто им занимается, вряд ли станут романтизировать процесс. Для них pole dance — это долгие часы тренировок, монотонное разучивание сложных комбинаций и... синяки по всему телу. Pole dance даже от начинающих требует серьезной физической подготовки. Опытные же танцовщицы могут похвастаться выносливостью атлеток и гибкостью акробаток. И кто после этого скажет, что звезды пилона — «обычные стриптизерши»?

Подробнее...

1 марта состоялся отчётный концерт Blacky Pole Dance School

Девчули всем спасибо за проделанную не столь лёгкую работу в подготовке к отчётнику :)))) Как всегда всё было на высоком уровне:))) Все молодцы и выступающие,и постановщики. :))) С каждым отчётником вы становитесь артистичней,креативней,а самое главное уверенными в себе:)))ТАК ДЕРЖАТЬ :)))) Открывайтесь,творите и воплощайте:)))))

А также спасибо всем кто пришёл и поддержал Артистов,аплодируя не жалея ладошек и голосовых связок:)))))

Подробнее...

Изометрическая гимнастика. Упражнения.

Существует множество способов укрепления физического здоровья. Это и различные зарядки, и закаливающие процедуры… Одной из самых простых, доступных и удобных для выполнения гимнастик является так называемая изометрическая. Принцип ее в том, что мышцы напрягаются, но не растягиваются и, вместо того чтобы поднимать тяжести, нужно преодолевать сопротивление собственных мускулов и сухожилий.

Подробнее...

Эти продукты помогут тебе эффективно укротить аппетит.

Диетолог Джули Аптон утверждает, что волшебные таблетки для похудения не нужны, если регулярно есть продукты, которые помогут держать аппетит под контролем.

Подробнее...

отчётный концерт Blacky Pole Dance School: 1 марта 2015 в 16:00


отчётный концерт Blacky Pole Dance School

Целлюлит, как избавиться от целлюлита.

Большинство женщин начинающих тренировки с целью избавиться от портящих настроение "Апельсиновых корочек" уже через пару месяцев бросают занятия, мотивируя это тем, что не получили желаемого результата. Да и, наверное, каждая танцовщица на пилоне сталкивалась с такой проблемой, как целлюлит - она встречается практически у каждой женщины. И не важно, полненькая она или худая целлюлит не щадит никого.

Подробнее...

Как вести дневник тренировок, что бы добиться результатов!

Борьба за лучший результат – это спорт! Все остальное – это физкультура. Главный принцип при занятии — не навреди! В этой связи мы рекомендуем обращать внимание на самочувствие после занятий, сон, аппетит и т.п. и делать это желательно как можно подробнее и регулярно! Прежде всего, Вы сможете таким образом заметить прогресс при занятии на пилоне, а в случае симптомов систематического переутомления или отсутствия желаемых результатов скорректировать свою программу тренировок.

Подробнее...