м. Приморская:
8 (812) 997-74-38





       

3 основных причины, почему ты никогда не перекачаешься занимаясь Pole Dance.

Статья написана для женщин, которые искренне считают, что могут достичь мышечных объемов просто "прикоснувшись" к пилону.

1. Гормоны. Мужчины обладают большей мускульной силой и большими мышечными объемами благодаря основному андрогенному анаболическому гормону тестостерону. У женщин его вырабатывается крайне мало, что не позволяет им накачать действительно большие мышцы при малом количестве подкожного жира. И, чего бы там не говорили о том, как якобы всё компенсируется высоким уровнем гормона роста и ИФР в женском организме, это не так. В противном случае огромные женщины культуристки не использовали бы мужской гормон тестостерон (в различных его формах) при наращивании мышечных объемов.

2. Устройство ЦНС. Мужчины, в силу особого устройства центральной нервной системы, при определённом опыте тренировок с отягощением вполне способны работать до реального мышечного отказа даже в самых тяжёлых упражнениях. То есть, мужчина может вплотную приблизиться к настоящему отказу мышц, что спровоцирует дальнейшую адаптацию в виде мышечной гипертрофии. Женщины в подавляющем большинстве такой способностью не обладают. За крайне редким исключением, женская нервная система сдаётся значительно раньше мышц. Поэтому и появилась такая профессиональная шутка: если женщина говорит, что больше не может тренироваться, значит, она может ещё минимум столько же(2-3 раза). Кстати, в большей степени по этой же причине, женщины и восстанавливаются быстрее мужчин. Меньше мышечных микроповреждений, меньше расход энергоресурса, меньше нагрузка на эндокринную систему, быстрее готовность к дальнейшей работе.

3. Сложно прогрессировать в мышечных объемах при даже малом дефиците калорийности питания. Растить мышцы и сжигать жир одновременно ВОЗМОЖНО, но в определённых пределах. Если женщина тренируется и становится действительно массивной, это в 99 случаях из 100 говорит о том, что она попросту не контролирует питание. Более того, в таком случае она будет набирать всё меньше мяса и всё больше жира…

Исключения из правил. Быть крупной мышечной и при этом относительно сухой без использования фармакологии способны лишь единицы генетически предрасположенных девушек, тренировки и питание которых нацелены исключительно на набор мышечной массы. Это настолько редко встречающиеся экземпляры, что с вероятностью в 99.9% это не вы!!!!!

И если когда-нибудь какая-то пятидесятикилограммовая девочка покажет мужчинам, как она перекачалась занимаясь Pole Dance, они будут в слезах ходить за ней следом и вымаливать секретный секрет набора мышечной массы без использования химии )))))