м. Приморская:
8 (812) 997-74-38





       

Как начать заниматься спортом или мотивация для занятия спортом

Кто из нас не хочет выглядеть подтянуто и иметь спортивную фигуру? Правильно, хотят практически все. А кто действительно занимается спортом чтобы этого достичь? Вот то-то и оно.. Но почему же так трудно начать заниматься в действительности и как начать заниматься спортом? Почему мы даем себе обещание, что изменим свою жизнь и начинаем заниматься с завтрашнего дня. На самом деле все довольно таки объяснимо и нужно понимать как работает мотивация для занятия спортом.

Во-первых, то что мы планируем сделать сразу, на самом деле будет трудно даже для проффесиональных спортсменов.

Энтузиазма в наших сердцах полно и мы рвемся в бой забывая, что этот «бой» не последний. В результате все оказывается слишком сложно, занимаешь много времени и получаем печальный итог. Мы бросаем заниматься спортом практически не начав.

Во-вторых, целей которые мы себе поставили так много, что они даже могут противоречить одна другой. Да в начале пути вы полны решимости и готовы свернуть горы, но результат требует времени. А в –третьих, у нас недостаток мотивации. Мы вроде бы и хотим и понимаем, что быть здоровым и красивым это хорошо, но. Но спустя какое то время и устав от изнуряющих тренировок и голода мы уже сосем по другому смотрим на себя в зеркало. А не такие уж и проблемы с фигурой, вон, у других еще хуже.. И в таком духе.

Если во всем вышеперечисленном вы увидели себя, то читайте дальше.

Так какие же шаги следует сделать вначале пути к здоровому образу жизни?

– Определитесь наконец то с целью.

Не стоит усложнять. Жизнь и так не легкая штука, поэтому пусть ваша цель будет легкой! Ваша цель выработать привычку, которая сослужит вам в дальнейшем, а не стать чемпионом мира за два дня. Вы должны точно знать, что будете делать для достижения своей цели. Мотивация для занятия спортом – это как раз выбор правильной цели,твердо определитесь со временем и местом тренировок. Помните, что «надо бы пойти» – это цель не определенная.

Заодно и пересмотрите свои привычки, может пора менять и их?

Цель должна быть измеримой – это очень важно. В смысле, что все ваши достижения можно чем то измерить. Ну например,сегодня я сяду на шпагат ,ниже на 5 см.,чем вчера))Тогда вы будете знать что сегодня вы своей цели достигли.

Самое главное, не ставьте себе много целей. Пусть она будет одна, единственная и любимая. Со временем ее можно пересмотреть и выбрать в любимые другую, если эта уже практически достигнута. Если вы сообщите миру о своих намерениях, то назад дороги не будет. Вы же не хотите прослыть пустословом.

Добавьте к мотивации побуждений. Награждайте себя за свои успехи. Только не балуйте себя едой, так положительного результата вам не увидеть долго.

И напомню еще раз: правильная и сильная мотивация для занятия спортом – это четко выбранная цель, которая вас очень радует и дает вам энергию, которая переходит в действие.

Как начать заниматься спортом или мотивация для занятия спортом