м.Приморская:
       (812)997-74-38
 
           м.Рыбацкое:
       (812)984-20-99

       

Отмазки не пойти на тренировку...

Неважно, зима или лето, всегда можно найти причину, чтобы не пойти на тренировку. Вероятно и ты думаешь, что на спорт абсолютно нет времени, но мы опровергнем все твои "важные причины"!

Подробнее...

Топ-7 того, что может нанести непоправимый вред организму.

Всем жаждущим обрести стройную фигуру категорически не рекомендуется терять здравый смысл, забывать о здоровье и увлекаться опасными диетами. Какими?

Подробнее...

Рекомендации для начинающих заниматься Pole dance

1. Вы должны быть готовы, что будет очень сложно, первое время точно. Занятия требуют железной выдержки и хорошей выносливости. Будет больно, будут опускаться руки, но если вы это выдержите, то добьетесь успехов в данном виде спорта.

Подробнее...

Почему никогда нельзя сдаваться?

1. Пока вы живы, все возможно

Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.

Подробнее...

Крепкая спина и живот определенно способствуют эффективной тренировке

Способ ниже кажется очень незатейливым, но на деле отлично работает.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

Подробнее...

3 основных причины, почему ты никогда не перекачаешься занимаясь Pole Dance.

Статья написана для женщин, которые искренне считают, что могут достичь мышечных объемов просто "прикоснувшись" к пилону.

Подробнее...

Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты

1. Не пытайтесь убрать жир с боков

Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

Подробнее...

6 советов для плоского живота, что помогли «сделать фигуру» супермоделям

1. Ешьте продукты питания для плоского животика
Трудно избежать стресса в жизни современного человека, который любит себя побаловать чем-то вкусненьким. Кроме того, исследования показывают, что гормон стресса, кортизол, приводит к тому, что наше тело начинает откладывать запасы жира в области животе и талии.

Подробнее...

Пропуск тренировок: причины, результат, последствия...

В последнее время очень многие пропускают тренировки. Кое-кто по болезни, кто-то уезжает из города, кто-то работает.

Большинство же пропускают занятия вот почему:

Подробнее...

Сушка тела без вреда для груди, советы

— Когда выходите из дома не забудьте позавтракать. Это должно войти в привычку.
— Главное правило - не кушайте много на ночь.
— Когда ночью приходите домой, хотите покушать, то немного кефира и фрукт - вот то, что вам необходимо для здорового питания, и ложитесь спать.

Подробнее...